Ernährung

Gesunde Ernährung bedeutet, dass man sich ausgewogen und Vitaminreich ernährt, möglichst viel trinkt und darauf achtet, was man ißt. Es soll nicht bedeuten, dass man bei jedem Essen Kalorien zählen sollte, oder dass man nur das das ißt, was gesund ist, aber nicht schmeckt. Vor Allem sollte man keine Diäten durchführen, wenn man nicht daran denkt die Ernährung umzustellen, denn was man bei einer Diät abnimmt, dass kommt schnell wieder zurück, meist zeigt die Waage noch mehr an, als vor der Diät.

Vollwertige Lebensmittel z.B. sind gesund und schmecken, Gemüse kann man auch sehr schmackhaft zubereiten, und viel Obst kann als Nachtisch serviert werden.

Fleisch sollte nicht so oft gegessen werden und dann möglichst in kleinen Mengen, viel gesünder ist Fisch, der sollte mindestens zwei mal in der Woche auf den Tisch kommen, den Fisch - vor allem Seefisch - kann durch die ungesättigten Omega 3 Säuren den Cholesterinspiegel senken.

Viele gute und vielfältige Rezepte finden Sie auf der Seite www.kochlehrgang.de

Man soll unbedingt viel Trinken, mind. 2 Liter pro Tag, denn die Schlack- und Giftstoffe können nur dann ausgespült werden, wenn genügend Flüssigkeit vorhanden ist.

Gesunde Getränke sind Tees - Grüner Tee, aber auch verschiedene Kräuter- und Obsttees, Wasser mit und ohne Kohlensäure, Alkohol soll dagegen nur in Maßen genossen werden, besonders Frauen vetragen weniger Alkohol, als Männer, da Alkohol mit Hilfe der Muskeln abgebaut wird.

Ernährungsberater

An dieser Stelle möchte ich ausdrücklich darauf hinweisen,
dass KEINE - auf dieser Seite vorgestellten "Therapien" einen Artztbesuch, oder den Besuch bei einem Heilpraktiker ersetzen kann!!! Die Heilwirkungen sind wissenschaftlich nicht nachgewiesen und beruhen auf subjektiven Erfahrungen.

Einblick in die frühere Leben - Reinkarnation,
Abnehmen,
mit dem Rauchen aufhören,
oder mehr Spaß beim Sex -
- erreichbar durch Hypnose